Dialogue : comment apporter une réponse appropriée et positive ?
Atelier à Pas à Part
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La psychologie positive tente de transformer une bonne relation en une excellente relation. Les personnes qui nous entourent peuvent être amenées à nous relater leurs réussites, leurs satisfactions. Ces confidences peuvent nous amener à réagir, à encourager ou parfois à décourager.
Il existe 4 types de réactions :
- Active et constructive
- Passive et constructive
- Active et destructive
- Passive et destructive
| Type de réaction | Caractéristique de la réponse |
| Active et constructive |
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| Passive et constructive |
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| Active et destructive |
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| Passive et destructive |
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| Information | Type de réaction | Réaction |
| On vient de gagner notre match de basket ! Nous sommes sélectionnés pour la demie-finale ! | Active et constructive | Formidable ! Je suis fier de toi. Je sais à quel point ce match était important pour toi. Raconte-moi comment ça s’est passé ? Non verbal : maintient du contact oculaire, sourires sincères, gestes amicaux, rires |
| Passive et constructive | C’est une bonne nouvelle. Tu le mérites ! Non verbal : peu d’expressions actives d’émotions |
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| Active et destructive | Il me semble que c’est beaucoup de responsabilités. Vas-tu être encore plus absent ? Non verbal : expression d’émotions négatives, froncement de sourcils, front plissé, yeux fuyants, bras croisés |
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| Passive et destructive | Qu’est-ce qu’on mange ce soir ? Non verbal : peu de contact oculaire, tourne le dos |
A vous de jouer !
Écoutez attentivement quelqu’un de votre entourage vous relatant un évènement positif. Efforcez-vous de répondre activement et constructivement.
Demandez-lui de revivre l’évènement avec vous. Plus il passera de temps à revivre cet évènement et plus l’effet sera positif.
Chaque jour essayez de partir à la chasse aux bonnes nouvelles et notez-les le soir.
| Évènement relaté | Ma réponse (verbatim) | La réponse de mon interlocuteur |
Chaque matin, consacrez cinq minutes de votre temps à visualiser les personnes que vous allez rencontrer et ce qu’elles peuvent dire de positive à leur égard.
Prévoyez une réponse active et constructive appropriée.
Utilisez des variantes de ces réponses tout au long de la semaine.
La transformation ça se travaille !
Une bonne partie de nos traits de personnalité sont héréditaires ou liés à notre environnement. Lutter contre est souvent vain. Mais à force d’exercices, de répétition, de nouveaux comportements peuvent les remplacer. Ils deviennent, alors, les nouveaux automatismes.
Rappelez-vous vos premières leçons de conduite et les automatismes qui sont les vôtres aujourd’hui !
D’après les travaux de Shelly Gable et de Martin Seligman
Article publié initialement sur : riojeanluc.com
1 Comment
Bonjour,
Ce fut une agréable surprise d’atterrir sur votre site, les articles sont clairs et enrichissants, je le recommanderai sans hésitation !
Je vous invite à jeter un oeil sur le site de notre coach de viehttps://www.monprocertifie.fr/listing/coach-besancon-le-matin-des-possibles/
Bien à vous,
Aleksandra